Home / Sức khỏe / Tìm hiểu nguyên nhân gây stress cùng cách chữa hiệu quả

Tìm hiểu nguyên nhân gây stress cùng cách chữa hiệu quả

Stress là khái niệm không còn xa lạ với bất cứ ai. Đặc biệt hơn với cuộc sống hiện đại thì mức độ con người bị stress càng cao. Khi chúng ta đối diện với vô vàn áp lực nào cơm áo gạo tiền, môi trường sống đấu tranh để sinh tồn. Từ đó dẫn đến những căng thẳng mệt mỏi mà người ta vẫn thường hay gọi đó là stress.tim-hieu-nguyen-nhan-gay-stress-cung-cach-chua-hieu-qua

Nguyên nhân nào dẫn tới bệnh stress

Thực ra vấn đề stress rất phổ biến, chúng xuất hiện bởi những lý do cụ thể như sau:

  • Những tác động xuất phát ngay từ bên trong cơ thể của bạn như sức đề kháng kém, bệnh tật, đau ốm, khó chịu trong người nên dễ dẫn tới cáu gắt.
  • Môi trường sống bên ngoài như xã hội, công việc, thời tiết, ô nhiễm môi trường, bụi bẩn ồn ào…
  • Vấn đề tâm lí không ổn định: Bạn luôn có xu hướng tiêu cực trong các vấn đề, chính những điều này khiến bạn luôn bị một áp lực rất lớn đè nặng lên con người. Từ đó sinh ra mệt mỏi, căng thẳng đầu óc và stress là điều không thể tránh khỏi.
  • Tác động từ công việc – xã hội – gia đình: Áp lực từ công việc, mâu thuẫn trong các mối quan hệ gia đình và xã hội cũng khiến cho bạn bị căng thẳng. Do trong người bạn luôn bị ức chế cảm xúc.

Những biểu hiện tiêu biểu của stress giúp bạn nhận biết

Những người thường xuyên bị stress thường có những biểu hiện cụ thể như sau:

– Về mặt tâm lí: Thông thường bạn dễ dính vào các vấn đề về tâm lý. Hay mất phương hướng, mệt mỏi căng thẳng, khó chịu trong người, chán nản. Hay bất an và không được thoải mái như người bình thường khác.

– Về hành động, người bị stress dễ thích tìm đến các chất kích thích để giải tỏa có thể là rượu bia, thuốc lá. Thường xuyên gây sự với những người xung quanh, ăn ngủ không ngon, không yên giấc. Đặc biệt là mất cân bằng trong sinh hoạt hằng ngày.

Chữa stress hiệu quả bằng cách nào?

Khi gặp các triệu chứng của stress chúng ta có thể áp dụng một trong những cách sau:

  • Tạo cho mình môi trường sống lành mạnh, thoải mái nhất có thể nhằm ngăn chặn tối đa căng thẳng. Đây là cách tốt nhất để trị các stress hằng ngày.
  • Cười nhiều hơn mỗi ngày: Người ta vẫn hay nói “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Bởi thế hãy cười thật nhiều mỗi ngày.

+ Nụ cười không chỉ đem đến cho bạn cảm giác sảng khoái mà còn đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn nữa. Do đó, phải cười, hãy cười và luôn cười, kể cả gặp tình huống khó khăn hay trở trêu nhất.

+ Điều đáng sợ nhất là cuộc sống thiếu đi những nụ cười. Khi đó stress luôn vây quanh bạn và chả bao giờ buông tha cho bạn. Chính những stress sẽ lấy đi bao nụ cười của bạn. Bởi thế cười là phương thuốc tốt nhất để đánh bay stress trong người của bạn.tim-hieu-nguyen-nhan-gay-stress-cung-cach-chua-hieu-qua-1

  • Tăng cường tập thể dục thể thao đều đặn: Hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao mình ưa thích. Có đam mê để hòa chung niềm vui với nó. Chỉ khi bạn chơi với đm mê thì bao mệt nhọc sẽ tan biến hết. Không những vậy tập thể dục còn mang lại sức khỏe cường tráng. Giúp ích rất nhiều cho bạn tránh khỏi rất nhiều bệnh tật khác nhau.
  • Cuộc sống phải có đồng hồ sinh học khoa học: Ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ giấc cũng là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn hạn chế stress xuất hiện.
  • Thư giãn: Hãy tự thưởng cho mình không gian thoải mái, hãy thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Có thể bạn đi xem phim, nghe nhạc, shopping, đi ăn uống, tụ tập bạn bè, đi du lịch. Hay làm bất cứ thứ gì mà bạn thích và cảm thấy vui…

Trên đây là toàn bộ các vấn đề về stress từ nguyên nhân, biểu hiện cho đến cách chữa trị bệnh stress. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi là những thông tin hữu ích tới bạn đọc. Chúng tôi cũng hi vọng, sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ tự mình vượt qua được stress mỗi ngày. Chúc bạn sức khỏe!

Kiểm tra lại

cung-tim-hieu-tac-dung-cua-chuoi-kem-tac-hai-khi-an-nhieu-chuoi

Cùng tìm hiểu tác dụng của chuối kèm tác hại khi ăn nhiều chuối

Tác dụng của chuối thì ai cũng biết nhưng cũng chỉ là biết mơ hồ …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *